Laktattest & Leistungsdiagnostik

Laktattest & Trainingsplanung, Ausdauertest, Training, Ausdauer - Holdhaus & Nord

Trainieren Sie mit System statt nach Gefühl: Der Laktattest zeigt Ihre aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit und Ihre persönlichen Trainingsbereiche – für Einsteiger:innen, ambitionierte Hobbysportler:innen und Athlet:innen. In unserem Life Quality Center in Kottingbrunn bei Baden.

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Was misst der Laktattest?

Laktat entsteht im Muskel, wenn der Körper bei steigender Belastung zunehmend Energie ohne ausreichend Sauerstoff bereitstellen muss. Anhand der Laktatkonzentration im Blut bestimmen wir Ihre aerobe und anaerobe Schwelle und leiten daraus Ihre individuellen Trainingsbereiche (Pulsbereiche) ab.

So läuft der Test ab

Test am Laufband, am Fahrradergometer oder auf Ihrem eigenen Rad
Die Belastung steigt alle 3 Minuten stufenweise bis zur Ausbelastung
Nach jeder Stufe nehmen wir einen Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen
In einem zweiten Termin besprechen wir Ihre Ergebnisse ausführlich mit einem Sportwissenschafter – inklusive Trainingsempfehlung

Das bekommen Sie

Ihre aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit
Aerobe und anaerobe Schwelle
Persönliche Trainingsbereiche für Laufen, Radfahren, Triathlon u. a.
Individuelle Trainingsempfehlungen, abgestimmt auf Ihre Ziele

Laktattest

€ 149,–inkl. Beratung

Testdauerca. 45–60 Min.
TestgerätLaufband, Ergometer oder eigenes Rad
Besprechung2. Termin
Trainingsempfehlunginklusive

Für wen ist der Laktattest geeignet?

Für alle, die effizienter trainieren wollen: Einsteiger:innen, die sicher und zielgerichtet starten möchten, Hobbysportler:innen mit einem Wettkampfziel und Leistungssportler:innen zur Trainings- und Formkontrolle. Mit einem Re-Test sehen Sie Ihren Fortschritt schwarz auf weiß.

Ihr nächster Schritt: der individuelle Trainingsplan

Auf Basis Ihrer Testergebnisse erstellen wir Ihnen auf Wunsch einen individuellen Trainingsplan – abrufbar in unserer Trainings-App. So setzen Sie die Erkenntnisse aus dem Test direkt im Training um.

Häufige Fragen

Kann ich mit meinem eigenen Rad kommen?

Ja – der Test ist am Laufband, am Ergometer oder auf Ihrem eigenen Rad möglich.

Wie lange dauert der Laktattest?

Der Test selbst dauert ca. 45–60 Minuten. Die ausführliche Besprechung mit Trainingsempfehlung findet in einem zweiten Termin statt.

Ist der Test auch für Anfänger:innen geeignet?

Ja – gerade zum Einstieg hilft er, im richtigen Tempo zu trainieren und Überlastung zu vermeiden.

Wie oft sollte ich den Test wiederholen?

Für eine Fortschrittskontrolle empfehlen wir einen Re-Test nach etwa 8–12 Wochen gezielten Trainings.

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