Holdhaus & Nord GmbH

Effektives Personal Training – ob Beginner:in oder ambionierte:r Hobbysportler:in – mit dem Personal Training bei uns im Life Quality Center in Kottingbrunn bei Baden erreichen Sie Ihre Ziele!

Beim Personal Training gehen wir individuell auf Sie ein – so erreichen Sie Ihre Ziele rasch und effektiv! Trainiert wird entweder bei Ihnen Zuhause oder bei uns im vollausgestatteten Trainingsraum. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Steigerung der allgemeinen Fitness – wir stimmen die Inhalte perfekt auf Sie und Ihre Ziele ab. Ob mit Kleinequipment oder mit Langhantel und Co., unsere Experten finden die richtigen Übungen für Sie, um so Ihre Motivation hoch zu halten und damit Ihnen das Perosnal Training auch Spaß macht!

Ablauf und Inhalte Personal Training

Jede Einheit startet mit einem allgemeinen- und anschließend einem speziellen Aufwärmen, bei dem die Arbeitsmuskulatur perfekt auf das Personal Training vorbereitet wird.

Im Hauptteil werden kräftigenden Übungen durchgeführt, wobei Sätze, Übungskombinationen und Wiederholungen bzw. Belastungszeit auf Sie abgestimmt werden. Wesentlich dabei ist, dass wir durch unsere Erfahrung und unser Know-How den perfekten Reiz für Ihren Körper erzeugen, um so eine größt mögliche Anpassung zu erfahren. Bei diesen Übungen verwenden wir verschiedene Utensilien. Angefangen von dem eigenem Körpergewicht, über TRX, Widerstandsbänder, Kettlebells, Gleichgewichtsplatten, Kurzhantel, Hantelscheiben, etc. bis hin zu Langhantel und mehr.

Am Ende jeder Einheit werden Cool-Down und Entspannungsübungen durchgeführt, um so die Regeneration des Körper einzuleiten.