Herbst Aktion Laktat & Trainingsplan
Herbst Aktion Laktat & Trainingsplan für Rad -Laufen – Triathlon.
Laktattest
Der Laktattest, Ausdauertest stellt einen Standardtest zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit und der individuellen Trainingsbereiche dar.
Laktat ist ein Nebenprodukt, das bei körperlicher Belastung bzw. bei der unvollständiger Verbrennung von Glukose entsteht. Das passiert wenn nicht mehr genügend Sauerstoff zur Leistungserbringung zugeführt werden kann. Wenn Laktat vermehrt gebildet wird, ist das also ein Zeichen dafür, dass der beanspruchte Muskel nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird.
Der Abbau von Laktat ist jedoch begrenzt. Wenn unser Körper mit dem Abbau nicht mehr nachkommt, steigt das Laktat im Muskel und im Blut. Dies wirkt leistungsbegrenzend.
Trainingsplan
Wir stellen Ihnen einen optimalen und individuellen Trainingsplan abgestimmt auf Ihr persönliches Ziel zusammen. Egal ob Sie Ihre Marathonzeit verbessern wollen oder den nächsten Ironman schneller absolvieren wollen – wir unterstützen Sie und helfen Ihnen Ihre Ziele zu erreichen!
Stagation, Frust, Müdigkeit und Langeweile kommen oftmals immer wieder. Das muss aber nicht sein! Ein strukturierter und auf Sie angepasster Trainingsplan ist essenziell für den Erfolg im Training. Vor der Trainingsplanung wird eine Leistungsdiagnostik durchgeführt, um detaillierte Daten zu erhalten und den Trainingsplan optimal auf Sie abzustimmen.
Melden Sie sich gleich für die Herbst Aktion Laktat & Trainingsplan unter 02252 / 408 250 oder office@holdhausnord.at